配料 ：尖椒1个 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂
小贴士 ：
1、蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食煮开后转中小火 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，燕麦片50克 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲燕麦提前用清水泡软，主食口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、胡萝卜分别去皮、
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，加少许水 ，点缀小红椒即可 。口感越软烂 。也可根据个人口味调节；4 、切块 ，加入咖喱酱；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根、加锅盖炖8分钟左右；
6 、时间越久 ，加入尖椒 ，小红辣椒2个 、盛出 ，